いつもの歯磨き、正しくできていますか？

「毎日きちんと歯を磨いているから大丈夫！」

そう思っていても、実は磨き方によっては、お口の中に汚れが残っていることがあります。
歯磨きは毎日の習慣だからこそ、正しい方法を身につけることが大切です。
今回は、いつもの歯磨きを見直すためのポイントをご紹介します。

歯ブラシは「強く」磨けばいい？

歯の汚れをしっかり落とそうとして、つい力を入れてゴシゴシ磨いていませんか？
強い力で磨き続けると、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面や歯ぐきに負担をかけたりすることがあります。
歯ブラシは、毛先が広がらない程度の適度な力で、小刻みに動かすことを意識しましょう。
特に歯と歯ぐきの境目は、汚れがたまりやすい場所です。
鏡を見ながら、歯ブラシの毛先を意識して当ててみましょう。

歯と歯の間も忘れずに

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とすことが難しい場合があります。
そこで活用したいのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。
歯と歯の間に残ったプラークをケアすることで、むし歯や歯周病の予防につながります。
ただし、歯間の広さは人によって違います。

「どのサイズを使えばいいの？」
「フロスと歯間ブラシ、どちらが自分に合っている？」
と迷ったときは、歯科医院で相談してみましょう。

磨き残しは自分では気づきにくい？

毎日歯磨きをしていても、奥歯や歯の裏側などには磨き残しができることがあります。
また、歯周病は初期の段階では痛みなどの症状が少ないこともあります。

そのため、「痛くないから大丈夫」と考えるのではなく、定期的に歯科医院でお口の状態を確認することが大切です。
歯科医院では、普段の歯磨きでは取り除きにくい汚れをクリーニングしたり、患者さまのお口に合わせたブラッシング方法をお伝えしたりすることができます。
いつもの習慣を少しだけ見直してみましょう歯を守るために特別なことを始める必要はありません。

まずは、毎日の歯磨きを丁寧に行うこと。
そして、歯と歯の間のケアを取り入れること。
さらに、定期的に歯科医院でチェックを受けること。
この3つを意識してみましょう。

いつもの歯磨きを少し見直すだけでも、お口の健康を守る第一歩になります。

「自分の磨き方で大丈夫かな？」と気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてください。

よつば歯科クリニックでは、一人ひとりのお口の状態に合わせて、毎日のセルフケアについてアドバイスしています。
いつまでも自分の歯で食事や会話を楽しめるように、毎日のケアと定期検診を大切にしていきましょう。

この記事の監修：歯科医師　後田一帆