口臭が気になるときに確認したい「舌」のお手入れ

毎日歯を磨いているのに、「口臭が気になる」と感じることはありませんか？
口臭の原因は一つではありませんが、歯や歯ぐきだけでなく、舌の表面に付着する汚れも関係することがあります。

舌につく白っぽい汚れとは？

舌を鏡で見てみると、表面に白っぽいものが付いていることがあります。
これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれるもので、食べ物の残りや細菌などが付着してできることがあります。
舌苔が多く付着している場合、口臭につながることがあります。
ただし、舌が白いからといって必ず病気というわけではありません。口の乾燥などによって舌の状態が変化することもあります。

舌はゴシゴシ磨かない

舌の汚れが気になると、歯ブラシで強くこすりたくなるかもしれません。
しかし、舌の表面は歯とは異なり、非常にデリケートです。強い力で何度もこすると、舌を傷つける可能性があります。
舌をケアするときは、舌専用のブラシなどを使用し、奥から手前へやさしく動かす方法があります。
一度にすべての汚れを取ろうとせず、無理のない範囲で行いましょう。

舌だけをきれいにすればよいわけではありません

口臭が気になる場合、舌のケアだけで解決するとは限りません。
歯と歯の間や歯ぐきの周囲に歯垢が残っていたり、歯周病が進行していたりすると、口臭の原因になることがあります。
また、口の乾燥や生活習慣などが関係している場合もあります。
そのため、口臭が長く続く場合には、舌だけを磨き続けるのではなく、お口全体の状態を確認することが大切です。
「以前より口臭が強くなった」「歯ぐきから出血する」「舌の状態が気になる」といった変化があれば、歯科医院で相談してみましょう。
口臭は自分では気づきにくいこともあります。よつば歯科クリニックでは、歯や歯ぐきだけでなく、お口全体の状態を確認しながら原因を考えていきます。気になる変化があれば、一人で悩まずご相談ください。

この記事の監修：歯科医師　後田一帆